設(shè)計行業(yè)是一個激動人心的工作領(lǐng)域，但也并非適合膽怯之人。這個快節(jié)奏、苛刻要求、不斷發(fā)展的世界需要韌性、適應(yīng)能力和對工藝的熱情。
這使得設(shè)計行業(yè)的職業(yè)生涯充滿刺激，同時也會帶來豐厚的回報。但需要找到正確的平衡點，被要求嚴格的截止日期、挑戰(zhàn)性的客戶、加班加點和不斷增加的壓力可能會讓你陷入困境。
這可能導(dǎo)致精疲力竭，這種感覺可能逐漸產(chǎn)生，或者更糟糕的是，就在你感覺事業(yè)蒸蒸日上時突然襲來。因此，如果希望在設(shè)計行業(yè)長期生存并打造出成功而充實的職業(yè)生涯。關(guān)心自己的心理和身體健康不僅有用，也是必要的。
屢獲殊榮的品牌設(shè)計與創(chuàng)新機構(gòu)JDO的員工分享了七條關(guān)鍵建議，基于他們的專業(yè)經(jīng)驗。遵循這些提示，將更好地應(yīng)對壓力，克服障礙，并在這個充滿活力的領(lǐng)域中打造出成功的職業(yè)生涯。
1.找到重啟的方式
一切都進行得很順利。你感覺在設(shè)計和生活中都取得了勝利。當你投入項目時，你進入了狀態(tài)，一切似乎都順利進行著。
在這種情況下，本能可能是盡可能地努力工作，深夜仍不停地查看和回復(fù)那些電子郵件，可能還要在周末加班。度假的念頭逐漸淡出視線。在事情進展如此順利時，為什么要停下來呢？
正如JDO的業(yè)務(wù)增長總監(jiān)Steph Dove所指出的，這可能是一條危險的道路，因為最終，這沒有盡頭。“在代理商的世界中，你永遠無法真正休息，”她解釋道。“總有其他事情要做，而且很容易讓你失控。別誤會，我喜歡在這個行業(yè)工作，但對我來說，總有一個點，我知道情況變得太糟了，我需要重啟。”
她說，這個出發(fā)點是審視全局。“提醒自己，你并不是在做拯救生命的手術(shù)，”她解釋道。“對工作有全局的看法，不要讓它占據(jù)太多，這是我學(xué)到的最重要的課程。”
2.劃定界限
一旦你意識到自己過度勞累，下一步該怎么辦？“建立自己的界限和不可談判的事項，優(yōu)先考慮當天的需求，”Steph建議道。“考慮更智能的日程管理——我需要參加所有這些會議嗎？這個項目可以在一次會議中解決而不是三次嗎？”
對于她個人而言，這是關(guān)于安排自己的時間。“可能是一個完整的午餐休息時間，準時下班參加瑜伽課，會議之間花30分鐘呼吸新鮮空氣，或者在家的時候遛狗。”
重要的是，她不認為這些時間是浪費。“這讓我能夠處理談話，思考即將進行的會議，并找出如何應(yīng)對困難情況，”Steph指出。“而帶著所有的包袱不是從一個Zoom會議飛到另一個Zoom會議。”
3.關(guān)注三個簡單的事項
管理時間通常是制定待辦事項清單的過程。但如果這份清單太長，它可能成為一種不健康的壓力來源，就像JDO全球戰(zhàn)略主管Ed Silk指出的那樣。“工作的節(jié)奏永遠不會減緩，”他指出。“你的待辦事項清單永遠不會完成，如果有什么變化，它只會變得更長。然后，當事情堆積起來時，那可能會導(dǎo)致壓力。”在這種情況下，有必要進行一些審慎的修剪。
因此，Ed經(jīng)常運用“三個待辦事項”來幫助他每天保持韌性。“它的原理是在每天開始時寫下你打算完成的三件簡單的事情，”他解釋道。“只有三件簡單的事情。完成一份演示文稿，寫一封緊急的電子郵件，回復(fù)一個客戶。列在清單上的任何事情必須是切實可行的。”
簡而言之，只有對自己誠實，才能為成功奠定基礎(chǔ)。“這樣，在一天結(jié)束時，當你關(guān)閉電腦時，你會為自己取得的成就感到滿意，而不是為自己沒有做的事情責備自己。”
4.制定不可妥協(xié)的事項
Ed的另一個方法是設(shè)定不可妥協(xié)的事項。你可以定義這些參數(shù)，以在工作和個人生活之間達到平衡。
“一個不可妥協(xié)的事項可能是每周定期參加健身課，意味著你總是在那些日子按時離開工作，”他建議。“另一個可能是在晚上8點到早上8點之間關(guān)閉工作郵件，這樣不會侵占你的休息時間，或者在午餐時間遠離你的辦公桌。”
這樣，我們開始控制我們的工作，而不是讓工作控制我們。正如Ed指出的：“我們常常忘記我們對自己的行為有最終的控制權(quán)，不需要成為手機、電子郵件或不切實際的要求的奴隸。不可妥協(xié)的事項讓你有更多控制權(quán)，并為你最重視的事物設(shè)定明確的界限。”
5.學(xué)會應(yīng)對拒絕
作為設(shè)計師，作品被拒絕是最具壓力和情感消耗的事情之一。不幸的是，這也是一個常見的情況。因此，重要的是找到應(yīng)對策略，以免隨著時間的推移，它侵蝕你的意志。
“作為創(chuàng)意人，你永遠不應(yīng)該把拒絕當成是針對你個人的，”JDO全球總經(jīng)理Fiona Florence說。當然，這說起來容易做起來難。但只要你變得自我意識而不是自我批評，就是可能的。
“問問自己：你會怎么樣做得不同或更好？”她解釋道。“盡可能多地獲得情報，以更好地理解和重新構(gòu)建這種挫折。一旦你冷靜下來，嘗試學(xué)會如何從中恢復(fù)或?qū)⒋煺劭醋魇菍W(xué)習(xí)和適應(yīng)的機會。
“一位導(dǎo)師曾告訴我，每一次新的經(jīng)歷都會讓人變得更好。我們都知道下次做得更好，我們都在學(xué)習(xí)和成長。因此，我們必須對變革保持開放的心態(tài)，并擁抱它：這是賦予力量和增強韌性的方式。從更積極的角度看待事物，有可能將挫折重新構(gòu)建成成長的機會。”
6.將困難視為一種福音
基于這種積極的態(tài)度，值得注意的是，"韌性"一詞源自拉丁語單詞"Resilire"，意思是彈回或回到原始形狀。如今，它是管理用語中常見的術(shù)語，指一個人在面對變化時不會變形的能力。正如Fiona提醒我們的那樣，“韌性不是保護自己，避免傷害或回避不好的事件，而是面對新經(jīng)歷并擁抱它們。
“摔倒后，抖去身上的塵土，然后通過從中適應(yīng)，采取不同的、通常是更好的方法再次嘗試——這當然會讓你變得更好，最終讓你變得更堅強。”
7.找到你的使命
遵循上面的所有建議，應(yīng)該能在設(shè)計行業(yè)中生存——并最終蓬勃發(fā)展。但如果你仍然掙扎，情況沒有任何好轉(zhuǎn)，這最終可能是一個信號，告訴你需要轉(zhuǎn)向不同的創(chuàng)意領(lǐng)域，或者也許徹底離開創(chuàng)意產(chǎn)業(yè)。
JDO的創(chuàng)意總監(jiān)Ray Smith說：“這份工作一直是一種使命。如果你生活并熱愛著它，你總會找到方法。如果不是這樣，那么我不確定你是否在正確的行業(yè)里。”
那么，你如何判斷設(shè)計是否是你的使命？簡單地說，與其感覺像一項任務(wù)，大部分時間，它是一種樂趣。正如Ray所說：“當工作時，時間會消失；在設(shè)計思維中，你總是全神貫注。如果這對你來說是事實，那么相信自己的直覺，尋找來自你信任的他人的好見解，然后實現(xiàn)你的解決方案。成功的解決方案將找到他們自己的答案，而這來自于對他們所做的事情的熱愛。”
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