如果你曾接受過面試培訓，可能會被提醒要準備回答一個問題：“你的弱點是什么？”有些人認為最好的答案是“我有點完美主義”。
這種回答的想法是避免給面試官提供任何可以用來對付你的信息。畢竟，沒人真的認為完美主義是件壞事……對嗎？
錯了。
雖然“完美主義”這個詞經常被隨意用作“做得非常好”的代名詞，但它實際上是完全不同的概念。
美國心理學會將完美主義定義為“要求他人或自己在表現上達到極高甚至完美無瑕的水平，超出了情境的要求。這與抑郁、焦慮、飲食失調和其他心理健康問題相關聯?！?/p>
這有點像如今“強迫癥”這個術語在日常對話中被隨意使用，而這些人對它的醫學含義毫無了解。比如，有人可能會說他們按字母順序排列書籍，因為他們“有點強迫癥”，這對真正患有強迫癥的人來說是不小的打擊。強迫癥是一種極具破壞性的疾病，會引發極大的痛苦，甚至讓人難以在社會中正常運作。
完美主義也是如此。不斷努力提升技能并盡力做好工作本身并不不健康，事實上，這正是創意專業人士應有的表現。然而，當對“完美”的執念導致創作停滯、無休止的修改、錯過最后期限、拖延，或是讓作品永遠無法問世時，那就是一個需要警惕的問題。
不完美的魅力
正如拼貼、印刷和表面設計師Meg Fatharly所說：“追求卓越會推動你精煉自己的作品并不斷成長，但也可能因為害怕失敗或不完美而讓你陷入癱瘓。接受不完美讓創作更具自發性、實驗性，最重要的是推動進步。”
接受不完美可能聽起來像是在找借口，但實際恰恰相反。這意味著承認缺陷和獨特的瑕疵往往賦予創意作品獨特的個性和吸引力。
創意史上有許多這樣的例子。例如，Black Sabbath的吉他手Tony Iommi在青少年時期，因在金屬加工廠的事故中失去了右手中指和無名指的指尖，導致他無法正常彈吉他。但他找到了一種辦法，調整吉他的弦，使弦變松，從而更容易用受損的手按住琴弦。
當時，這種充滿厄運色彩的低沉音調在技術標準上無疑是“不完美”的，但正是這種不完美賦予了Black Sabbath獨特的聲音，使他們成為全球最著名的樂隊之一，并可以說開創了重金屬音樂的整個流派。
注重過程
音樂中的真理同樣適用于所有創意領域。正如Meg所說：“不完美帶來了更多的自發性、實驗性，最重要的是，帶來了進步。對我個人來說，接受不完美幫助我更專注于創作過程而非結果，這讓我的作品更加真實和有意義?！?/p>
在我們關于這一話題的討論中，許多人講述了類似的經歷。藝術家兼插畫師Magdalena Pankiewicz坦言：“曾經完美主義是我的詛咒，它讓我陷入困境，有時甚至讓我失去了工作和創作的動力。
“然而，六年前我經歷了一段艱難的時光，我再也沒有力氣去追求完美主義。盡管那個時刻非常具有挑戰性，但它也帶來了解脫。當我放下控制，停止對‘完美結果’的執念時，我的創造力重新被點燃，令人驚嘆的工作機會接踵而至。”
克服完美主義的實用技巧
那么，如果你感到完美主義的壓力，該如何突破它呢？以下是Creative Boom社區成員根據個人經驗提供的一些建議：
1. 設定時間限制?
插畫師Heather Zhou表示：“我通過為每件作品設定時間限制來平衡完美主義與完成度。”這個建議非常有效，特別是當客戶沒有明確截止日期時，它能幫助你優先考慮工作并防止無休止的微調。
2. 遵循90%規則??
動畫設計師Ryan Grandmaison說道：“如果我不遵循90%規則，我什么都做不完。‘90%就足夠了?！挥心阕约簳谝庾詈蟮?0%是否達到了你的完美標準?！保槺阏f一下，這一點非常重要：你對完美的標準實際上永遠不會與他人相同。）
3. 專注于進步，而非完美?
記住，每一件作品都是前進的踏腳石?？珙I域創意人Chris Spalton反思道：“我知道我無法創作出完美的藝術作品、寫出完美的書，或制作出完美的專輯。那么，我為什么要給自己壓力去做到呢？
“我所能做的?！彼^續說道，“是在任何時刻誠實地表現我的技能和想法，發布作品，看看別人或自己對它的反饋，然后努力改善下一件作品?！郎瘛谖覀兠總€人的身后，我沒時間為完美煩惱，我有事情要做?！?/p>
4. 重構你的視角?
通常，我們的“夠好了”不僅能滿足客戶，還會讓他們驚喜。那么，我們為什么要苛責自己呢？插畫師和平面設計師Shira Bentley分享道：“一位導師曾告訴我，只有你自己能看到你的期望，這幫助我重新審視了我的視角。”十五年過去了，我明白了我的標準很高，所以如果我認為作品夠好了，客戶就會覺得它是完美的。
5. 學會自我同情?
記住，完美主義通常源于廣泛的恐懼和擔憂。Tom Muller說：“這是我今年學到的。完美主義是焦慮的一個方面，二者相互作用。對我個人來說，這是一個‘醍醐灌頂’的時刻。”因此，善待自己，認識到不完美是人類體驗的一部分——往往也是藝術令人共鳴和吸引人的原因。
克服完美主義是一段旅程，而不是終點。這需要練習、耐心，以及勇于面對脆弱的意愿。通過接受不完美，你將為自己打開新的可能性，激發更大的創造力，并獲得更有意義的創作體驗。
請記住，你并不孤單，許多其他創意人士也曾遭受完美主義的困擾。珠寶設計師Elyse Torres坦言：“這對我來說是一個巨大的挑戰，我已經意識到它阻礙了我的進步。我常常提醒自己，‘完成’比‘完美’更重要?！闭鏘ra Glass所說，通過大量的不夠完美的作品，才能逐漸縮小我們理想與實際輸出之間的差距。
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